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烟台供卵助孕公司:孕妇贫血吃什么好?
文章来源:http://www.majienuo.cn  发布日期:2020-05-09

  一些孕妇在怀孕期间可能会出现贫血症状,孕期贫血对胎儿发育肯定是有影响的,所以一些准妈妈希望能够通过饮食来治疗孕期贫血。孕妇贫血究竟吃什么好呢?下面第一宝宝小编整理了来自医生和营养学家的建议,希望能够帮助孕妈妈缓解孕期贫血症状。

  孕妇贫血是怎么回事?

  孕妇贫血是怀孕期常见的一种并发症。女性怀孕后,由于体内对氧的需求量增多,新陈代谢加快,同时子宫中,胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。由于在增加的血液中血浆增加要比红细胞为多,因此形成了孕期血液稀释的现象,这属于正常的生理过程,医学上称为生理性贫血,且较多为缺铁性贫血。

  孕妇贫血对胎儿有什么影响?

  如果孕妈妈的贫血属于长期性的贫血,在产前检查时应及早发现并治疗,脑供血不足,血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足,轻者使胎宝宝发育缓慢,重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。

  孕期贫血的态度?

  为了宝宝的健康和顺利诞生,孕妈妈在不让自己体重增长过快的情况下,补充各种营养,特别是对胎儿发育有益的食物。有些孕妇听说吃核桃等坚果类,可以给胎儿补脑,就天天吃核桃,哪怕自己吃到吐了还是要坚持。不过有一些孕妇害怕怀孕期间长胖,怕妊娠高血压,连主食都不敢吃;更多的职业女性因没时间做饭,还是像怀孕前一样,一天三餐随随便便吃,结果导致孕期贫血的发生。

  孕妇贫血吃什么好?

  一般生活中比较常见的补血食品就是当归、阿胶、红枣之类的食物。那么,孕妇补血吃什么好呢?

  医生的建议:孕妇贫血时比较好的补血方法是多吃一些猪肝,也可以用一些红枣和枸杞泡水喝(喝枸杞和红枣水需要长期坚持)。(孕妇能吃猪肝吗?)

  营养专家认为孕妇贫血饮食应遵循三个原则

  1、孕妇应多吃含铁丰富的食物。动物肝脏中富含矿物质,像鸡肝、猪肝等,一周可以吃两次。此外,鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

  2、孕期饮食要多样化,多吃有助于铁吸收的食物。孕妇应多吃含维生素C丰富的水果和蔬菜,经常吃牛奶、胡萝卜、蛋黄等(孕妇吃什么蔬菜好?)。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性准妈妈,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食,也是纠正孕期贫血的好方法。职业白领准妈妈周末一定可以煲点排骨汤、鸡汤等,平时在家中的冰箱也可以储备些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。

  3、怀孕中后期多吃高蛋白食物。由于妊娠中后期胎儿发育加快,只要准妈妈每周的体重不超过1公斤,就应该多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对孕期贫血的治疗有很好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

  孕妇贫血食谱推荐:胡萝卜炒猪肝

  原料:胡萝卜、猪肝各100克,水发黑木耳30克

  做法:胡萝卜切成菱形,猪肝剔去筋膜,切片,用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下。锅中放油,将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下,变色盛出。然后炒姜、蒜,加胡萝卜、木耳翻炒,熟时放入猪肝。出锅时放少许蒜苗或青椒丝,色香味更浓。

  功效:适合孕妇益气补血,适合血虚、面色萎黄者服用。

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标签: 中国代孕技术

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