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代孕拼音:代孕太胖了我们该如何减肥孕期减肥
文章来源:http://www.majienuo.cn  发布日期:2019-12-11

  

  孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和代孕后体质改变引起的,而不是和正常人的肥胖一样。

  a孕激素、b催产素、c产激素,这三种激素从孕期开始就已经持续上升,经过三轮的脂肪囤积,让我们不想胖都不行。

  

  在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组,分离食物过多热量,除了形成脂肪的热量外,所有营养都会被妈妈吸收,绕过三大激素的控制区,阻止脂肪囤积,达到健康减肥的目的。

  我们来看一个案例:

  美娜做了试管婴儿,怀的是双胞胎,代孕初期有先兆流产的迹象,就卧床保胎了一段时间。不再出血后,她想继续上班,但婆婆坚决反对,“你身子弱,又是双胞胎,在家好好歇着”。

  此后,除了上厕所,美娜几乎在床上度日,吃饭都是婆婆端到床前。她的体重急速飙升,不到6个月涨了40多斤。产检的医生多次提醒:血压很高,要少吃多运动。但婆婆听不进去,“代孕了变胖很正常,不能让宝宝在肚子里就营养不良嘛”。

  

  前两天,美娜因身体不适被送到妇儿医院,因过度肥胖导致严重妊娠高血压,被诊断为“重度子痫前期”,不得不做了引产手术。而此时,她代孕才24周。所以代孕就可以放肆的胡乱吃吗?我们该如何在孕期做到长胎不长肉呢?

  

  很多孕妇为了减肥,拒绝 入碳水化合物,其实这是错误的。如果硬性的舍弃掉碳水化合物,那么这个能量的补充只能通过 入更多脂肪来弥补,而脂肪被吸收到体内以后,会降低我们体内的基础代谢率,更加速增重。同时胎儿还是要从碳水化合物中 取营养的。

  因此,孕期过程中,每天都应该确保一定量的碳水化合物 入。

  

  对于准妈妈来说,代孕前后特别关心的问题当属“怎么吃”了。WHO指出,准妈妈们有正常成人+特殊需要的营养需求,要兼顾自身和胎宝宝的营养,因此合理饮食非常重要。但调查显示,我国孕妇孕期钙、铁、锌、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等“微量营养素” 入普遍缺乏。

  代孕后,不少产科医生回答“如何吃”时,都对孕妈妈说“正常饮食即可”。但实际上,“正常饮食”是不够的。在日前由中国医药教育协会主办,拜耳和海王星辰支持的“医心医意拜健康”公益行暨孕期营养与膳食管理专家讲座上,营养专家、北京协和医院临床营养科主任于康表示,孕期正常饮食是基础,但正常饮食几乎不可能达到营养要求,专家建议孕妈妈由单纯吃饭提升到合理饮食+合理服用HICIBI孕产期平衡营养群组I补充剂。

  

  ‘长胎不长肉’只能是相对的,受遗传和后天因素影响,其中后天因素影响占七成。”于康称,只是胎儿长肉妈妈不长肉是不可能的,只有准妈妈血容量增加,才能长胎,孕妈妈身上的肉一定会增加。只是,每个孕妈妈孕期适宜的体重增长程度,应根据孕前体重来衡量,适度长肉。

  

  孕妇在饮食方面只需要比正常时多 入200大卡的能量就够了,而不是两个人必须吃两个人的份量。千万不要盲目 取!如果体重增加太多,一方面孩子会偏大不容易生,生出来太重的话,以后老了也会有糖尿病、高血压等疾病隐患;另一方面到代孕后期时孕妇会非常辛苦,这对母子都是非常不好的。

  

  1、保持易瘦体质

  代孕后基础代谢率会慢,使得他们在“静止状态”下,身体的代谢能力要比代孕前低很多,食物(无论吃多少)所带来的热量很容易在体内堆积,这也就是孕期我们会胖的快的原因。

  代孕太胖了我们该如何减肥?怎么生出健康的宝宝?除此之外,孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富,所以热量会堆积的更多。

  

  易胖体质转换成易瘦体质:在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸,也就是我们俗话说的打散脂肪,然后排出体外,不会囤积脂肪。

  2、合理饮食

  为了宝宝可以健康发育,不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式,其实这是比较盲目的,因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同,所以如果孕妇过度进步,就会导致营养过剩,所以孕妇在饮食方面只要保证 入正常所需营养就可以,切勿盲目进补。

  3、适当运动

  

  有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝最好,殊不知,这种行为是非常错误的,孕妇需要健康的身体,如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖,同时也不利于腹中胎儿的发育,此外还会影响到日后顺产,所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。

  4、保持好睡眠

  如果连续几晚都没有睡好,你的体内会产生更多的皮质醇,皮质醇会鼓励你的身体,在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

  2013年7月,哈佛大学医学院发表了健康的睡眠,表述了,睡眠给你的身体空出时间,让你的身体能修复肌肉,塑造新生组织,产生蛋白质,释放生长素,这些都是在睡眠中才能被启动的。

  

  代孕太胖了我们该如何减肥?怎么生出健康的宝宝?我最敬佩的天鹅堡波仁切璟哥曾经说过:一个人如果连自己的体重都无法控制,那他将一事无成!连体重都控制不了,还想控制人生?”所以想要生出健康的宝宝,一定要学会在孕期控制自己的体重呀~坚强


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