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经期来临老十岁?这些妙招让你事半功倍
文章来源:http://www.majienuo.cn  发布日期:2018-10-08

  在经期这一周的时候,不少人会发现随着黄体荷尔蒙排泄加剧,皮肤的出油量大大提升,斑点也呼之欲出,这时候是身体压力最大的一周,严重的酮体数值波动也会影响我们的情绪。

  

  月经受到很多因素的影响,例如近期情绪大起大落、天气的改变、生活地理位置发生较大改代孕产子变、近期压力过大,经常加班熬夜等,都可能导致月经出现暂时性紊乱。

  

  如果不引起重视,在日常生活中一些坏习惯不改,引发健康问题加重。 以下三招,让你轻松面对姨妈期。

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  瑜伽

  

  姨妈期间做瑜伽,虽然听起来有些奇怪,但是做瑜伽,恰恰有着缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。然后保持这个姿势不变,如果觉得不舒服时就停下来,这个时候痛经自然而然就能减轻许多了。

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  天然橡胶瑜伽垫

  这款双面吸水的瑜伽垫设计非常人性化,表面采用聚氨酯材质,能有效吸湿排汗。无需担心汗水使垫面湿滑。练习瑜伽期间让手掌始终牢牢抓住垫面,较厚的底层能有效缓冲压力。

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  热疗

  

  除了要多喝热水更要注意腹部的保暖,宝宝们还可以在腹部放置暖宫贴或者热水袋,加快血液循环,让紧张的肌肉得到放松。或者坚持每天热水泡脚,泡到身体微微出汗。

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  喝红糖姜茶

  

  《本草纲目》中提到砂糖有助于补血、活血、通淤以及排恶露,也就是子宫内遗留的余血和浊液。宝宝们可以在经期前后喝一些红糖姜茶,这样不仅可以活血化瘀还有温补的作用。

  黑糖姜母茶

  黑糖与姜都属于温补的食物,姜母可刺激人体血液循环,年份越老的陈年老姜,抗寒效果越佳,可以稳步女性的身体,改善宫寒、痛经带来的痛楚,还你每月轻松。

  红枣姜茶

  红枣姜茶能温经散寒,活血止痛,红枣专入脾胃经,补血,但如果只吃甜,不吃辛辣,容易淤滞,化不开,姜起到推动作用。整体对于脾胃比较寒的人,以及平时喜吃生冷的人很有好处。

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