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产后这3件事做好了,你的月子才叫不白坐
文章来源:http://www.majienuo.cn  发布日期:2018-09-14

  

  在后台我经常看到宝妈留言说,由于自己坐月子期间没有注意好自己的身体,落下了不少月子病,现在真的是很后悔。如果让自己再坐一次月子,一定要听从医生的叮嘱,不任性了。如果你也是一位产妈,生完孩子后做好这3件事情,那你坐月子的42天就不会白坐,产妈很需要看:

  

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  一定要注意月子期间的饮食

  作为女性我深有同感,生完孩子后产妈很容易管不住自己的嘴巴放肆大吃,结果处在初步恢复阶段的身体就会受到二次伤害,让自己的身体更加虚弱,自己的肠胃、伤口恢复的都不尽人意,会为自己埋下很多健康隐患。

  而如果坐月子期间各种吃东西的禁忌你都注意到了,坐完月子后你就会拥有一个比之前还要好的身体素质了。产妈生完孩子后,饮食要以清淡为主,不要太过大补,要少食多餐,少吃盐、少吃辣的东西,也不要吃大鱼大肉,营养不吸收还会加重产妈身体的负担。

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  一定要做好产后的恢复工作

  对于刚刚生产完的宝妈来讲,要适当的做一些运动,可以帮助产妈更好的恢复和保持身材,甚至让产妈的身体素质比之前还好。产妈生产完的6周左右就可以开始适量的运动恢复身材了,但是不要采用节食的方法。建议采用快走、做瑜伽操等运动,消耗自己的身上堆积的脂肪,促进自己身体的新陈代谢,促进产后的恢复,让自己养成一个更加健康的生活方式。

  

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  一定要采用正确的喂养方法

  在生完孩子后,产妈一定要及时给孩子进行哺乳,让孩子尽早喝初乳。不仅可以促进产妈乳汁的分泌待代孕妈妈,也可以帮助产妈减肥,促进产妈身体内脂肪的转换。

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  并且让孩子及早吃母乳还可以刺激产妈身体内激素的调节分泌,帮助产妈恢复伤口。另外,也不要太勤的抱孩子,容易让你过度劳累,患上腰疼等。

  

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  生完孩子后,你有月子病吗?

  

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