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出月子3种症状,十有八九是落下月子病了
文章来源:http://www.majienuo.cn  发布日期:2018-09-14

  

  文/媛宁

  都说生产如过鬼门关,生完,如重获一次新生,新的身份,新的身体。生完代孕代孕宝宝后,妈妈就开始照顾代孕代孕宝宝了。但照顾代孕代孕宝宝并不是一件简单的事情,月子里多数新妈妈会遭遇这3种痛,你是不是也在经历?

  【出月子有这3个症状,你可能得“月子病了”】

  1、颈椎疼

  出了月子,许多妈妈会有或轻或重颈椎问题, 如颈椎僵硬、转头困难、头晕代孕过程等现象。颈椎疼痛也是常见的月子病的一种。

  改善方法:

  宜:平视或仰头,多休息。

  忌:躺着看书、看电视;低头玩手机、看平板电脑;长时间低头看宝贝吃奶等。

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  保养与维护:

  1.卧床休息,放松颈部

  颈部保养最好就是卧床休息,休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带,特别是在长时间低头感觉疲累时。

  2.善用热敷,减缓疼痛

  如果发现有颈椎僵硬、转头困难等现象,使用热水袋热敷颈椎(注意不要烫伤皮肤),可以有效减缓疼痛。

  TIPS:爸爸也要承担照顾代孕代孕宝宝的责任,可以主动给孩子换衣服。

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  3.运动锻炼,促进康复

  遭遇颈椎疼痛,虽然休息很重要,但在休息的时候,还要适量进行一些小运动,这样可以促进颈椎的康复。如果颈椎痛的症状比较严重,建议代孕妈咪及时就医。

  TIPS:喂代孕代孕宝宝吃奶时,妈妈可以使用哺乳枕,缓解手部和颈椎的压力。

  

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  注意事项:

  1.选择舒适的枕头,有助于颈部的放松。

  2.重视颈椎病,颈椎病不仅会导致记忆力下降,还会造成视力、听力下降和失眠多梦等多种身体不适。

  TIPS:母乳是代孕代孕宝宝的天然食物,代孕代孕宝宝出生后一定要坚持母乳喂养。若出现母乳不足,要给代孕代孕宝宝适当加配方奶。

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  2、手腕痛

  月子里天天抱孩子喂奶,照顾孩子,许多妈妈留下了手腕疼的毛病。

  改善方法:

  宜:保护关节,适当活动。

  忌:长时间用手腕抱宝贝,洗冷水,拿重物,重复性地进行手腕下弯的动作等。

  TIPS:产后爸爸要多照顾代孕代孕宝宝,让妈妈得到休息。

  

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  保养与维护:

  1.热敷促进血液循环

  可用湿毛巾热敷腕部,以增加局部血液循环,促进炎症吸收。热敷可以每天2~3次,每次20~30分钟。

  2.预防护腕来帮忙

  戴上手部护腕可以有效预防因为外来刺激对手腕的影响。

  3.屈指运动很有用

  每天进行屈指练习,可缓解疼痛,不过不要随意用力按摩疼痛处哦!

  4.及时就医

  在医生指导下用药,必要时采用超短波或红外线进行理疗。

  注意事项:

  1.产后注意身体保暖,平时洗手、洗脚、洗脸使用热水,避免接触冷水。

  TIPS:代孕代孕宝宝出生了,爸爸早早地准备代孕代孕宝宝的新生礼,好好庆祝他的到来吧!

  

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  2.照料宝贝不要过于劳累,力所不及时最好请他人暂时代劳。

  3.避免长时间重复性地进行手腕弯曲的动作。

  TIPS:家长可以准备代孕婴儿健身垫,不仅方便照顾代孕代孕宝宝。还缓解了手腕的压力,保护手部健康。

  

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  3、腰痛

  特点:腰部肌肉支撑作用强,易疲劳而出现腰酸或腰痛,易入风寒。

  改善方法:

  宜:注意保暖,避寒湿,劳逸结合。

  忌:久坐,久站,束腰过紧,固定姿势睡觉,错误姿势抱宝贝。

  保养与维护:

  1.合理饮食,保证肌肉骨骼健康

  注意合理饮食,适当补钙,促进骨骼、肌肉健康,才能在一定程度上消耗体内过剩的脂肪。

  

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  3.适量运动,改善腰腿酸痛

  经常活动腰部,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。如可在室内稍微行走,做一些腰部活动的体操等。

  揉摩腰背:晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,有舒筋活血、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。

  注意事项:

  1.不要过早地持久站立和坐,不要过度负重。

  2.不要用冷水洗澡或者泡手脚,注意手足部保暖,不要受凉,不要穿拖鞋或者赤脚穿凉鞋,最好穿袜子和布鞋。外出最好选择轻便柔软的平底鞋。

  3.正确哺乳,及时纠正自己的不良姿势和习惯,保证充足的睡眠。经常更换卧床姿势,可有利避免睡姿疲劳。喂奶姿势则以舒适为主。

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