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孕早期科学营养管理
文章来源:http://www.majienuo.cn  发布日期:2018-08-30

  孕早期指的是怀孕第1周到13周末期间。在孕早期,孕妇身体会有较为强烈的症状,有的孕妇开始出现早孕反应,这个时期是胎儿神经管及主要内脏器官发育的关键时期。

 


 

  科学的孕早期营养管理

  1、无明显早孕反应者应继续保持孕前平衡膳食,而孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食;

  2、每天必须摄取至少130g碳水化合物,首选易消化的粮谷类食物;

  3、优质蛋白保持在每天40~60g;

  4、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸;

  5、孕早期体重变化不大,可以每个月测量一次体重,重点是防止体重降低。

 

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