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孕期贫血有哪些症状?孕期贫血如何改善?
文章来源:http://www.majienuo.cn  发布日期:2018-08-29

  

  据统计,85%的孕妇都会发生轻度缺铁性贫血,而且一般从怀孕5-6个月开始发生。不断发育的宝宝会从妈妈体内夺去大量的营养物质,准妈妈则往往发挥伟大母爱精神把营养物质优先贡献给胎儿利用。

  通常,准妈妈早期轻度的贫血不会对宝宝造成严重的影响,但是如果贫血长期严重下去,则会导致胎儿体内铁储备不足,影响宝宝的发育,也会带来宝宝抵抗力低、胎内缺氧等问题。所以贫血问题是不可小觑的!

  准妈妈贫血都有哪些症状?

  我们一般都会听到这样的对话:“你的脸色好苍白哦,是因为贫血吗?”其实不然,脸色苍白的人不定是贫血。准妈妈贫血的症状大体可以概括为疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振等。

  1.疲惫、想睡觉、全身没有力气。这是贫血者最早出现也是最常见的症状。

  2.头痛、头晕、眼花、注意力分散,严重贫血者还有可能会出现神志模糊甚至是晕厥。

  3.食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状,这是因为贫血引起了消化系统紊乱。

  4..呼吸困难或者是气急,也是贫血的症状之一。因为贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症。

  5.如果血液检查结果显示血红蛋白在10克/100毫升以下、红细胞压低于30%,或者是红细胞的计数低于350万/立方毫米,就说明要开始补铁了。

  如何改善期贫血?

  如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物,这些食物都含有丰富的铁物质。

  1.动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

  2.新鲜的蔬菜。蔬菜含有的铁物质相对比较低,而且也不利于人体的吸收,但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

  3.黑色食物。民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

  4.孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。怀孕的后期宝宝发育的非常快,要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

  5.由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

  4款孕妇贫血食谱

  1.黄芪鸡汁粥

  材料:母鸡1只,黄芪15克,大米100克。   制作方法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米煮粥。   宜忌:感冒发热、外邪未尽者忌服。

  2.猪肝粥

  材料:猪肝(肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克。   制作方法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

  3.黑糯米粥

  材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克,红糖适量。   制作方法:黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

  4.红枣黑木耳汤

  材料:黑木耳15克,红枣15个,冰糖适量。   制作方法:将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中,加水和适量冰糖,再将碗放置蒸锅中,蒸1小时。

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标签: 食物贫血

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