怀孕是一件幸福的事情，在怀孕期间孕妇会特别注意，而到了孕晚期很多人会发现自己的脚有浮肿的现象，这不仅给身体带来了不便也给行动带来了不便，更是给生活带来了影响。很多孕妇不禁要问，为什么孕期会出现水肿现象呢？是否有办法预防或缓解，其实孕中晚期脚部水肿可以采取这些方法来减缓不适。

孕期为什么会水肿？

据统计，约有80%的健康孕妇在孕期都会出现腿脚浮肿的情况，这是一种理性的变化，不必过于担心，主要是孕期体内激素发生了变化，随着胎盘激素分泌的不断增加使体内水钠淤积过多，再加上盆腔的不断扩张和下肢静脉受到压迫，导致血液循环受到影响，从而导致腿部浮肿！大多数孕妇在怀孕28周以后就会开始出现水肿现象，而且随着孕周的增加，水肿现象会更加明显。

孕期水肿怎么办？

休息

怀孕期间，由于身体容易疲劳，加上孕妇体型的膨胀会使行动不便，久坐久站会导致下肢水肿加重，应适当活动双脚，让自己休息，保持下肢血液循环通畅。

饮食控制

每天食盐的摄入量不要超过6克，尽量保持低盐清淡饮食，而且蛋白质的摄入量要充足，还要补充足够的维生素，避免过多摄入高脂肪高热量的食物，不要盲目摄入，才能让胎儿吸收更多的营养，不仅让体重增加，还会让水肿严重。

三、注意睡觉时的姿势

在休息或者睡觉的时候双脚的姿势要注意，不当的姿势会让血液循环不畅导致水肿加重，可以在双腿下垫高一床被子或者枕头，让血液流动顺畅，或者在坐着的时候脚下垫一张凳子来抬高下肢，并且注意睡觉的时候尽量采取左侧卧的姿势，防止下肢的血管受到压迫，进而帮助血液流动顺畅。

第四，服用药物

如果水肿比较严重，严重影响行走，可以在医生的指导下服用利尿剂药物，帮助排出体内水分，缓解水肿现象。

温馨提示，孕妇在怀孕期间出现水肿的现象是比较常见的，所以不用过于担心，但是要注意的是虽然大部分的水肿都是理性的，但是有些水肿是身体存在妊娠并发症导致的，所以在水肿现象严重的时候要及时咨询医生进行检查，排除是否存在妊娠高血压或者其他问题，避免疾病影响到胎儿的发育，也让孕妇的身体受到伤害。