如何预防孕期妊娠纹？生过孩子的女性都知道，孕期容易长妊娠纹，这让很多爱美的女性心生焦虑。妊娠纹的形成主要受孕期激素的影响。腹部的膨胀使皮肤的弹力纤维和胶原纤维在外力作用下受到不同程度的损伤或断裂。皮肤变得越来越薄。长短不一的粉红色或紫红色波浪纹。那么，孕期如何预防妊娠纹呢？下面一起来看看吧。
孕期应补充丰富的维生素和矿物质。而且由于胶原纤维本身就是由蛋白质构成的，可以多摄入富含蛋白质和维生素C的食物，忌油腻、过甜（易肥胖）、过咸（易水肿）。
孕期控制体重，或逐渐增加理想体重，有助于防止不必要的皮肤拉伤。在补充营养时，应注意避免体重增加过多。还可以通过适当的运动增加皮肤的抗拉伸能力，防止出现赘肉。
预防妊娠纹应该从怀孕三个月后开始。你需要给皮肤保湿，让它吸收足够的营养，以抵御孕晚期体重增加造成的肌肉拉伸。
孕期坚持按摩可以增加皮肤弹性，有效预防妊娠纹。按摩时可选择适合孕妇使用的面霜、精油、橄榄油等来滋润皮肤。产后三个月也坚持按摩，可以有效淡化已经形成的妊娠纹。
阳光暴晒会加重妊娠纹，所以夏天外出时应戴遮阳帽，涂抹防晒霜（比平时厚一些），避免阳光直射皮肤表面。这些方法可以在一定程度上预防妊娠纹，坚持下去会有不错的效果。同时，可以用精油按摩来预防，效果更佳。
妊娠纹最容易在分娩前一个月出现。这可能是因为在最后一个月，胎儿的体重会增加约 1 公斤，肚子会迅速增大，从而产生妊娠纹。体重在短时间内突然增加也可能发生在孕中期，但大多是在临近预产期时。即使前一天没有看到，第二天也可能会看到，或者直到临产的早上才会出现。所以一定要注意预防，直到最后。
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