吃强的松如何保持不胖？

　　我们都知道强的松是激素药物，激素有着比较强大的免疫调节的作用，有很好的抗炎效果，糖皮质激素虽然它的治疗作用非常好，但是它的副作用也是不能低估的，吃激素的最常见的一个副作用就是容易导致发胖。

吃强的松如何保持不胖？

　　一、潜质不一样，可以有所选择

　　强的松药效持续时间长，而且药效较强，水钠潴留作用厉害，很容易诱发满月脸，因此，不推荐长期使用。但有一些其它优势，如免疫抑制作用强，容易达到病变部位等，患者可以根据病情酌情选择使用。

　　二、管住嘴，尤其前三个月

　　这是最关键的一点，服用强的松的患者，千万要记得，这个时候不要随意吃。注意每天测量体重，维持体重和生病前一样。另外，饮食也要注意少放盐、不吃肥腻、不吃太甜的，多吃蔬菜水果、蛋白质丰富的。所以，从一开始，就要注意不要长胖。

　　三、适量运动

　　吃激素时，要注意适量运动。体力允许时，可以做跑步、快步走、游泳等有氧运动，以减少长胖的机会。同时，还可以多活动脸部，多嚼一嚼口香糖，按摩脸部，用冷水洗脸等，都有助于加速局部脂肪的分解，保持脸型。

　　四、尽量减少激素用量

　　短期使用激素所造成的满月脸，在激素减量或停药后满月脸一般会自行逐渐消退，数月或较长时间后可恢复正常。所以，如果病情稳定，要尽早减少激素用量，而为了减少激素，可能需要加用一些免疫抑制剂。